ကျေးဇူးသိတတ်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အပြုအမူအပေါ် အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုဖြစ်သည်- ကျွန်ုပ်တို့ကို ပို၍ရိုးသားပါစေ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ကိုကိုယ်ထိန်းချုပ်နိုင်စေကာ ကျွန်ုပ်တို့၏လုပ်ငန်းစွမ်းဆောင်ရည်နှင့် မိသားစုဆက်ဆံရေးကို တိုးတက်စေပါ။

ထို့ကြောင့် ကျေးဇူးတော်နေ့သည် နှစ်တစ်နှစ်၏ အရေးကြီးဆုံးနေ့များထဲမှ တစ်ခုဟု သင်ထင်ကောင်းထင်နေပေမည်။ကျေးဇူးတော်ချီးမွမ်းခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ ကြီးမားလာပါက၊

သတ်မှတ်ထားသောနေ့တွင် ထိုသို့သောခံစားချက်များကိုဖော်ပြရန် အထူးသတ်မှတ်ထားသော နိုင်ငံတော်အားလပ်ရက်ဖြစ်ရမည်။

သို့သော် ရိုးရိုးသားသား ပြောရလျှင် ကျေးဇူးတော်ချီးမွမ်းခြင်းသည် ကျေးဇူးတော်ချီးမွမ်းခြင်းတွင် ဖြုန်းတီးမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ငါ့ကို အထင်မလွဲပါနဲ့- ငါက တခြားသူတွေလိုပဲ နေ့ရဲ့ စည်းချက်နဲ့ ထုံးတမ်းအစဉ်အလာကို ကြိုက်တယ်။

ဤအရာများသည် ကျေးဇူးတော်နေ့ကို အလွန်အံ့သြဖွယ်ဖြစ်စေသည်- ဆွေမျိုးများနှင့် သူငယ်ချင်းများ ပေါင်းသင်းခြင်း၊ အလုပ်မရှိချိန်နှင့် အထူးကြက်ဆင်ကို ပျော်ပျော်ပါးပါး လုပ်ခြင်းသာဖြစ်သည်။

ညစာ – ကျေးဇူးတော်ချီးမွမ်းခြင်းကို မလိုအပ်ဘဲဖြစ်စေသည်။

ကျေးဇူးသိတတ်ခြင်း၏ အဓိကရည်ရွယ်ချက်တစ်ခုမှာ အခြားသူများနှင့် ခိုင်မာသောဆက်ဆံရေးထူထောင်ရန် ကျွန်ုပ်တို့ကို ကူညီပေးရန်ဖြစ်သည်။စိတ်ပညာရှင် Sara Algoe ၏ သုတေသနပြုချက်က ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျေးဇူးတင်သည့်အခါတွင် ဖော်ပြသည်။

အခြားသူများ၏ ဆင်ခြင်ဥာဏ်အတွက်၊ ၎င်းတို့သည် ပိုမိုနားလည်သင့်သည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ထင်မြင်ပါသည်။ကျေးဇူးတရားသည် ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတည်ဆောက်ရာတွင် ပထမခြေလှမ်းကိုလှမ်းရန် ကျွန်ုပ်တို့အား လှုံ့ဆော်ပေးသည်။

သူစိမ်းတွေနဲ့။ကျွန်ုပ်တို့သည် အခြားသူများကို ပိုသိလာသောအခါ၊ စဉ်ဆက်မပြတ် ကျေးဇူးတင်ခြင်းက သူတို့နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ဆက်ဆံရေးကို ခိုင်ခံ့စေသည်။အခြားသူများ၏အကူအညီအတွက် ကျေးဇူးတင်ရှိခြင်း။

မသိတဲ့လူတွေကို အကူအညီပေးလိုစိတ်ပိုရှိစေတယ် – စိတ်ပညာရှင် Monica Bartlett က တခြားသူတွေ လိုချင်တာကို ဖြစ်စေတဲ့ ဒီဖြစ်စဉ်ကို ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

ငါတို့ကိုသိဖို့။

ဒါပေမယ့် ဆွေမျိုးတွေ၊ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ ကျေးဇူးတော်နေ့ စားပွဲဝိုင်းမှာ ထိုင်တဲ့အခါ များသောအားဖြင့် တခြားသူတွေကို တမင်တကာ ရှာကြံပြီး ဆက်ဆံရေးသစ်တွေ ထူထောင်လေ့မရှိပါဘူး။

အဲဒီနေ့မှာ ကျွန်တော်တို့ ချစ်ခင်မြတ်နိုးရတဲ့ လူတွေနဲ့ အတူရှိခဲ့ပါတယ်။

ရှင်းရှင်းလင်းလင်းပြောရရင် ဘဝမှာ လှပတဲ့အရာတွေအတွက် တန်ဖိုးထားလေးမြတ်ဖို့ အချိန်ယူဖို့ မထိုက်တန်ဘူးလို့ မဆိုလိုပါဘူး။ဒါဟာ မွန်မြတ်တဲ့ လုပ်ရပ်တစ်ခုဆိုတာ သေချာပါတယ်။

သို့သော် သိပ္ပံနည်းကျရှုထောင့်မှကြည့်လျှင် စိတ်ခံစားမှုများတည်ရှိမှုသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဆုံးဖြတ်ချက်များနှင့် အပြုအမူများကို တိကျသောဦးတည်ချက်တစ်ခုသို့ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေရန် မြှင့်တင်ပေးသည်- အကျိုးကျေးဇူးများ

မကြာခဏဆိုသလို ထုတ်ဖော်ပြောဆိုခံရသည့်နေ့တွင် ကျေးဇူးသိတတ်ခြင်းမှာ မသက်ဆိုင်ပါ။

ဒါကလည်း ဥပမာတစ်ခုပါပဲ။ကျွန်ုပ်၏ ဓာတ်ခွဲခန်း သုတေသနပြုချက်များအရ ကျေးဇူးသိတတ်ခြင်းသည် ရိုးသားရန် ကူညီပေးကြောင်း ပြသသည်။လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေနဲ့ လူတွေကို အစီရင်ခံခိုင်းတဲ့အခါ၊

သူတို့ သီးသန့် ပစ်ချလိုက်တဲ့ ဒင်္ဂါးဟာ အပြုသဘော ဆောင်ခြင်း သို့မဟုတ် အဆိုးမြင်ခြင်း (အပြုသဘော ဆောင်သော အဓိပ္ပါယ်မှာ ငွေပိုရလိမ့်မည်)၊ ကျေးဇူးတင်လာသူများ (မိမိတို့၏ ပျော်ရွှင်မှုကို ရေတွက်ခြင်းဖြင့်)၊

အခြားသူများကဲ့သို့ လိမ်လည်လှည့်ဖြားနိုင်ခြေ တစ်ဝက်သာရှိသည်။အကြွေစေ့ကို မျက်နှာမူရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသောကြောင့် မည်သူလိမ်လည်သည်ကို ကျွန်ုပ်တို့သိပါသည်။

ကျေးဇူးတရားသည်လည်း ကျွန်ုပ်တို့ကို ပို၍ရက်ရောစေသည်- ကျွန်ုပ်တို့၏စမ်းသပ်ချက်တွင်၊ လူများသည် သူစိမ်းများနှင့် ငွေမျှဝေခွင့်ရသောအခါတွင်၊

ကျေးဇူးတင်ရှိသူများသည် ပျမ်းမျှအားဖြင့် 12% ပိုမျှဝေပါမည်။

သို့သော် ကျေးဇူးတော်နေ့တွင် လှည့်စားခြင်းနှင့် တွန့်တိုခြင်းတို့သည် များသောအားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏အပြစ်များမဟုတ်ပါ။(အန်တီဒွန်နာရဲ့ ကျော်ကြားတဲ့ ဖြည့်စွက်စာတွေကို အလွန်အကျွံစားမိတယ်လို့ မထင်ထားရင်။)

ကျေးဇူးသိတတ်ခြင်းဖြင့် မိမိကိုယ်ကို ထိန်းချုပ်နိုင်သည် ။ကျေးဇူးသိတတ်သူများသည် စိတ်အားထက်သန်သော ငွေကြေးကို ဖန်တီးနိုင်ခြေနည်းပါးကြောင်း ကျွန်ုပ်နှင့် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များက တွေ့ရှိခဲ့သည်။

ရွေးချယ်မှုများ - သေးငယ်သောအမြတ်အစွန်းအတွက် လောဘတက်ခြင်းထက် အနာဂတ်ရင်းနှီးမြုပ်နှံမှုပြန်အမ်းငွေအတွက် စိတ်ရှည်လိုစိတ် ပိုရှိကြသည်။ဤကိုယ်ကို ထိန်းချုပ်ခြင်းသည် အစားအသောက်နှင့်လည်း သက်ဆိုင်သည်-

စိတ်ပညာရှင် Sonja Lyubomirsky နှင့် သူမ၏ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များ၏ တွေ့ရှိချက်များအရ ကျေးဇူးတင်သူများသည် ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော အစားအစာများကို ခုခံနိုင်စွမ်း ပိုများပါသည်။

သို့သော် ကျေးဇူးတော်နေ့တွင် ချုပ်တည်းခြင်းသည် အမှန်ပင် အဓိကမဟုတ်ပေ။အငြိမ်းစားအကောင့်တွင် ငွေပိုစုရန် မိမိကိုယ်ကို သတိပေးရန် မည်သူမျှ မလိုအပ်ပါ။ဘဏ်တွေ

ပိတ်ထားသည်။ထို့အပြင် ကျေးဇူးတော်နေ့တွင် အေမီ၏ရွှေဖရုံသီးအခွံကို ထပ်မစားနိုင်လျှင် ဘယ်အချိန်စောင့်ရမလဲ။

ကျေးဇူးသိတတ်ခြင်းသည်လည်း ကျွန်ုပ်တို့ကို ပိုမိုထိရောက်စေသည်။စိတ်ပညာရှင် Adam Grant နှင့် Francesca Gino တို့သည် အလုပ်ကြိုးစားမှုအတွက် သူဌေးများကို ကျေးဇူးတင်ကြောင်း ဖော်ပြသည့်အခါ တွေ့ရှိခဲ့သည်။

ငွေရေးကြေးရေးဌာနရှိ ဝန်ထမ်းများ၏ တက်ကြွအားထုတ်မှုများသည် ရုတ်တရက် 33% တိုးလာမည်ဖြစ်သည်။ရုံးခန်းအတွင်း ကျေးဇူးတင်ကြောင်း ထပ်မံဖော်ပြခြင်းမှာလည်း နီးနီးကပ်ကပ်ပင်

မြင့်မားသောအလုပ်စိတ်ကျေနပ်မှုနှင့်ပျော်ရွှင်မှုနှင့်ဆက်စပ်။

တစ်ဖန် ကျေးဇူးတရားသည် ကြီးမားလှပေ၏။သို့သော် ၎င်းသည် ဝန်ဆောင်မှုလုပ်ငန်းမဟုတ်ပါက၊ သင်သည် ကျေးဇူးတော်ချီးမွမ်းခြင်းတွင် အလုပ်မဖြစ်နိုင်ပါ။

ကျေးဇူးသိခြင်း၏ နောက်ထပ်အားသာချက်တစ်ခုကို ထောက်ပြလိုသည်မှာ ရုပ်ဝါဒကို လျှော့ချနိုင်သည်။စိတ်ပညာရှင် Nathaniel Lambert ၏ သုတေသနပြုချက်က ပိုဖြစ်ခြင်းကို ဖော်ပြသည်။

ကျေးဇူးတင်ခြင်းက လူတွေရဲ့ဘဝကို ကျေနပ်အားရစေရုံသာမက ပစ္စည်းတွေဝယ်လိုတဲ့ဆန္ဒကိုပါ လျော့ကျစေပါတယ်။ဤတွေ့ရှိချက်သည် သုတေသနနှင့် ကိုက်ညီသည်။

စိတ်ပညာရှင် Thomas Gilovich က လူတွေဟာ ဈေးကြီးတဲ့လက်ဆောင်တွေထက် တခြားသူတွေနဲ့ ကုန်ဆုံးခဲ့တဲ့အချိန်တွေအတွက် ပိုပြီး ကျေးဇူးတင်ကြောင်း ပြသပါတယ်။

သို့သော် ကျေးဇူးတော်နေ့တွင်၊ စိတ်အားထက်သန်သော ဈေးဝယ်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်းသည် များသောအားဖြင့် ပြဿနာကြီးတစ်ခု မဟုတ်ပေ။(ဒါပေမယ့် နောက်နေ့ Black Friday က တခြားကိစ္စပါ။)

ထို့ကြောင့် ယခုနှစ် ကျေးဇူးတော်နေ့တွင် သင်နှင့် သင့်ချစ်ရသူ ဆုံစည်းသောအခါတွင် ဤနေ့၏ ပျော်ရွှင်မှုကို တွေ့ရလိမ့်မည်- အရသာရှိသော အစားအစာ၊ မိသားစု၊

သူငယ်ချင်းတို့ စိတ်ငြိမ်သက်မှု – လာဖို့ အတော်လေး လွယ်ကူပါတယ်။တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် နှစ်သိမ့်ပြီး အပန်းဖြေဖို့ နိုဝင်ဘာလရဲ့ စတုတ္ထမြောက် ကြာသပတေးနေ့မှာ ဆုံစည်းသင့်ပါတယ်။

သို့သော် တစ်နှစ်၏ အခြား ၃၆၄ ရက်များတွင် - သင် အထီးကျန်ခြင်း ၊ အလုပ်တွင် ဖိစီးမှု ၊ လိမ်လည်လှည့်ဖြားခြင်း ၊ သိမ်ငယ်စိတ်များ ၊ ကျေးဇူးသိတတ်ခြင်းကို ရပ်တန့်ခြင်း ၊

ကြီးမားသောခြားနားချက်ဖြစ်စေလိမ့်မည်။ကျေးဇူးတော်ချီးမွမ်းခြင်းသည် ကျေးဇူးတော်ချီးမွမ်းခြင်းအတွက် အချိန်မဟုတ်သော်လည်း အခြားနေ့ရက်များတွင် ကျေးဇူးတော်ချီးမွမ်းခြင်းသည် သင်ရနိုင်သည်ကို သေချာစေနိုင်သည်။

နောင်မှာ ကျေးဇူးတင်ရမယ့် အရာတွေအများကြီးပါ။